المقادير
-حبه واحده من الموز ناضجه
-حبة ونصف من الأفوكادو ناضجة
-كوب ونصف من حليب اللوز أو حليب خالي من الدسم
-ملعقة عسل كبيرة
-اللوز حسب الرغبه
طريقة التحضير
1/ناخذ الموز والافوكادو والحليب والعسل واللوز نضعهم في الخلاط ونخلط المكونات جيدا حتى تتماسك
2/ ثم تقدم في كؤوس